A MAGRO es un sencillo método teórico – práctico de ejercicio para mantener cuerpo y mente activos.
Te puedes encontrar desde tablas de circuitos en texto, teoría, retos, bajada de pulsaciones hasta artesanía.
Marca tu ritmo.
COMENZAMOS!!
TABLA CASERA DE PESO Y MEDIDAS:
En ella anotarás una vez a la semana, sólo una vez, la evolución de tu trabajo.
RÉTATE A TI MISMO:
Algunos alimentos a la larga crean adicción. De nosotros depende que nos ganen la batalla o no.
Prueba con este sencillo método de no probarlos un día a la semana.
Descarga la tabla RETO 1 DÍA : ADICCIONES y realiza tu propio seguimiento.
¿Quieres dejar de fumar y probaste de todo?.
¿Fumador/a pasiv@, social o habitual?
¿No puedes evitar tomar café a diario teniéndolo prohibido?
NO CAIGAS EN LA TENTACIÓN
COREOGRAFÍAS
(en texto)
Sencillas TIPOGRAFÍAS (patrones de movimientos corporales marcando velocidad + espacio) adaptadas a temas musicales de países de todo el mundo. Pueden realizarse en solitario o en grupo por lo que cualquier maestro, profesor o monitor puede aplicarlas o reestructurarlas para sus actividades.
PONTE A PRUEBA
DESCUBRE TUS LÍMITES
RUTINAS
(en texto)
Crea hábitos saludables y conviértelos en rutinas,
Ponte en mdo automático y déja que tu cuerpo trabaje libremente
CREA HÁBITOS SALUDABLES
CONVIÉRTELOS EN RUTINAS
RETOS
(en texto)
Enfréntate a ese miedo a moverte, a salir de tu zona de confort!! Consigue aquello que te propones.
1 día, una semana, 9 días, un mes,…
CUMPLE OBJETIVOS
PUEDES, QUIERES DEBES HACERLO
OCIO
(en texto)
Canaliza tu estrés aprovechando tus momentos de ocio.
Actividades como aprender trucos de otras regiones españolas e incluso de otros países, artesanía (bolillos, petit point, punto de cruz, bordado…), bajada de pulsaciones,…
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PASEA RÍE
BAJADA DE PULSACIONES
¡VIVE!
LA SALUD ES EL BIEN MÁS PRECIADO
Descubre con A MAGRO el increíble mundo de la ARTESANÍA, la BAJADA DE PULSACIONES, EJERCICIO, HÁBITOS SALUDABLES para mejorar tu estado de salud. Un método que fusiona el trabajo del cuerpo y la mente.
